Si on laissait tomber les résolutions ?
À la place je vous propose de poser vos intentions !
Voyez-vous la nuance subtile mais primordiale entre résolutions et intentions ?
Cette année je suis bien décidée à laisser tomber toutes les résolutions, en revanche je vais préparer avec attention la liste de mes intentions ❤️
Pour moi, une résolution est une décision prise par une personne en commun d’accord avec elle-même pour mettre en place des changements dans sa vie, souvent à l’aube de la nouvelle année ! Mais selon moi, ces résolutions ont une connotation assez négative ! Alors que la plupart des gens souhaiteraient des changements positifs, ils dressent la liste de toutes les futures interdictions qu’ils comptent s’imposer pour les quelques 365 jours à venir, voir au-delà…
Et on se demande encore pourquoi après le 10 janvier 80% des personnes laissent tomber l’histoire !
Si on y réfléchit, trop souvent résolution rime avec privation, ou interdiction.
Je vais moins manger, je vais arrêter de fumer, je vais rectifier ceci ou cela…
D’une part, la situation planétaire actuelle, fait que je ne souhaite pas plus de manque. J’estime que nous avons assez de privations en tous genres pour nous en imposer davantage !
D’autre part, je vous mets en garde sur la façon dont pourriez formuler vos résolutions. Ce n’est pas moi qui le dis, mais les études de neurosciences ; attention aux pensées que vous laissez aller dans votre esprit.
Pour vous expliquer simplement ; comme vous le savez, notre cerveau ne fait pas la différence entre pensées et réalité. Comme il ne fait pas la différence entre affirmation et négation. Il aura tendance à créer un raccourci entre la pensée et ce quelle évoque en termes d’émotions, de sensations.
Prenons l’exemple d’un fumeur qui prendrait la résolution d’arrêter de fumer. Cette personne envoie alors une pensée de manque à son cerveau qui ne retient que « cigarette ». L’effet produit peut alors être complètement rotor. Penser à arrêter de fumer pourrait vite se transformer en une obsession de fumer… crotte !
Que faut-il faire alors ?
Nous devons soigner nos pensées ! En n’interdisant pas, mais bien en incitant à quelque chose de différent et de bénéfique. Le challenge réside en notre capacité à créer de nouvelles connections neuronales, changer de point de vue pour percevoir différemment.
Reprenons notre fumeur, contraint ou résolu, à se séparer de cette habitude de vie. Transformons cette résolution en intention. Le changement est subtil mais puissant !
Plutôt que de provoquer une privation mentale qui ressemblerait à « je veux m’arrêter de fumer » et qui entrainerait un sentiment de manque (les chemins neuronaux bien connus n’auront comme conséquences que de répondre que par le connu : la cigarette !!!).
Nous allons plutôt essayer de poser une intention.
Comme si nous avions la possibilité de créer à partir d’une feuille blanche toutes les possibilités, sans limite ni restriction.
Notre fumeur pourrait alors poser l’intention de « s’offrir plus ». De la privation, du vide et du manque, on passe alors vers la nouveauté et l’abondance. Il pourrait s’offrir une meilleure santé. S’octroyer plus de souffle pour pratiquer du sport. Redécouvrir le goût des aliments. Retrouver de l’abondance financière avec les économies qu’il fera…
Dans les faits pourtant, rien ne change et tout change. C’est votre point de vue et votre faculté de créer qui peut radicalement modifier votre perception, vous guider vers l’abondance et vous donner confiance en votre pouvoir de création !
🌟 Je vous donne quelques pistes pour faire en sorte qu’en 2022 vous puissiez poser vos intentions et oublier toutes vos résolutions 😉
4 clés pour tout changer ❣️
Prenez le temps de regarder en arrière et soyez fière !
La gratitude est la source toute en douceur pour reprendre confiance en vous.
Prenez le temps de lister toutes ces choses, tous ces projets, tous ces chantiers, que vous avez entrepris, que vous avez mené à bien qu’ils soient achevés ou encore en cours.
Félicitez-vous pour tout ce chemin parcouru. Pour tous ces efforts fournis, qu’ils aient été récompensés ou pas. Soyez indulgent, doux et le plus objectif avec vous-même. En face de la liste de vos exploits, les grands et les tout petits aussi, notez toutes les aptitudes dont vous avez fait preuve pour y parvenir. Constater que la liste est longue. Soyez reconnaissant pour cela et prenez confiance pour la suite.
Dressez la liste de ce que vous aimeriez réaliser dans les mois à venir
Pourquoi cela vous tient à cœur ? Essayez de relier un projet à une émotion. Formulez votre intention comme un souhait. Je souhaiterais réaliser ce projet, car il me permettrait telles et telles choses, ce qui me rendrait particulièrement fière, heureuse, joyeuse, sereine, reconnaissante, …
Voyez à quel point cette liste d’intentions vous apporte un sentiment d’ouverture et d’entrain.
Pour aller plus loin, vous pouvez visualiser vos intentions pour engager la loi de l’attraction
Faites un pas supplémentaire vers la matérialisation de vos objectifs !
Il existe pour cela des techniques et des outils simples et accessibles à tous. La méditation active est une pratique très efficace. Je pourrais te donner des outils simples à mettre en pratique. Si ce sujet t’intéresse, laisse-moi un commentaire, il n’est pas impossible que je creuse d’avantage ce domaine dans une prochaine vidéo sur ma chaine You Tube, ou dans un article de mon blog.
Dernière étape !
Enfin, tu peux dresser une dernière liste de tes intentions en y associant l’espace et le temps.
En gardant à l’esprit qu’il ne s’agit en rien d’une to do list ! Si tu désires que tes intentions se manifestent dans la matière il te faudra rester sur la même fréquenceque celles-ci. Rien de mieux pour cela que de te fixer quelques objectifs dans le temps et d’y associer quelques pistes matérielles pour y parvenir. Je te conseille de lister tes quelques intentions prioritaires dans un joli carnet, sur un post-it où à l’arrière d’une image qui fait sens pour toi et de le garder près de toi. Cela te rappellera à tes intentions. Car le danger est de se déconnecter de sa liste, de son cœur, de ses émotions et de ses envies profondes. Je mets en dessous de l’article un lien vers un tutoriel qui t’aide à poser ton intention en créant un mantra visuel.
Plus qu’un calendrier de devoirs, de taches, d’obligations. Reviens le plus souvent possible te connecter à tes intentions. Elles ne sont jamais figées, elles ne doivent jamais “t’empêcher de”. Elles sont au contraire, un moyen de te connecter à ce qui pourrait te faire devenir la meilleure version de toi-même. Alors, soigne tes pensées, apaise tes émotions. Cultive les ondes positives et n’oublie jamais de t’aligner à la meilleure version de toi-même.
Qu’est ce que tu attends pour dresser ta liste d’intentions ?
J’espère que cet article te donnera envie de passer à l’action et de créer ta liste d’intentions. Qu’il vous aura donné envie de vous offrir du temps pour de nouvelles expériences ! N’oubliez pas de vous offrir du temps pour vous ! C’est un luxe absolu. En effet, le temps passé ne pourra jamais être rattrapé…
Dites-moi en commentaires quelle sera votre intention prioritaire en 2022 ?
À bientôt
Pour en savoir plus !
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Je vous laisse une piste de défi créatif sur le thème des intentions 😉🌈🌟
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